你都见过人与哪些动物练瑜伽

你都见过人与哪些动物练瑜伽？

你知道有亲子瑜伽，但你知道狗狗也可以陪伴你练瑜伽吗？今天小练给大家带来一个瑜伽新视角，希望你也带着狗狗开心做瑜伽吧！

一、轮式

轮式能够经常练习的话，脊柱的柔韧性可以得到增强，也可以刺激胸腺，从而达到丰胸的效果。

轮式如何做？有狗狗陪伴的轮式请看小练的分解动作：

Step1.仰卧，曲肘，双手手掌放在两肩旁。曲双膝，双脚贴近臀部。

Step2.呼气，抬起躯干， 让头抵住地面，保持两次深长的呼吸。

Step3.呼气，抬起躯干和头部，拱起背部，靠双手手掌和脚掌来支撑身体。保持这个体式30秒到一分钟。呼气，屈双膝和双肘，身体回到地面。

轮式能够滋养体内的器官和腺体，促进血液循环。它让你头脑更清楚，感觉更敏锐。同时，轮式第一式当然还能给养和强健背部肌群，放松颈部和肩部，使脊柱保持健康柔韧。

二、手倒立（变体）

有狗狗陪伴的你，还有最爱的瑜伽动作可以做，是不是幸福极了呢？下面是小练的分解动作：

传说瑜伽体式有8万多种，每一种都是模仿一个动物的习性所创造的。

所以，在我看来动物是最好的瑜伽老师，像Atmananda正位垫一样引导练习正确、精准的体式，和动物一起练瑜伽不仅会从容、平静，还能相互做伴，亦师亦友。